中医养生作为一门医学学科，在大众认知中或许与心理健康没有太大关联，但事实上，中医养生学的知识同样能运用到人们的心理健康方面。跟着这篇文章，一起来了解一下如何运用中医养生知识来让自己拥有稳定且可自控的情绪状态吧。

一、养生的基本原则和概念

要知道怎么运用中医养生知识，首先需要用中医养生的视角来看“七情六欲”。

五行理论。五行即木、火、土、金、水五种基本物质和能量的运行和变化。五行理论认为，这五种元素之间存在着相生相克的关系，即木生火、火生土、土生金、金生水、水生木，以及木克土、土克水、水克火、火克金、金克木的循环。

中医五行理论认为，自然界的五种基本元素——木、火、土、金、水，体的五种情绪（怒、喜、思、忧、恐）相对应。以下是五行与情绪的对应关系及其影响：

1、木-肝-怒：木代表生长和发展，与肝相对应。怒是肝的情志表达，过度愤怒或压抑愤怒都可能对肝造成伤害，如肝气郁结、肝阳上亢等。

2、火-心-喜：火代表热情和活力，与心相对应。喜是心的情志表达，适当的喜乐有益于身心健康，但过度喜悦或兴奋可能导致心气涣散，如心悸、失眠等。

3、土-脾-思：土代表稳定和接纳，与脾相对应。思是脾的情志表达，过度的思考和忧虑可能影响脾的运化功能，导致食欲不振、消化不良等。

4、金-肺-忧：金代表收敛和清洁，与肺相对应。忧是肺的情志表达，过度悲伤或忧虑可能损伤肺气，如呼吸急促、声音嘶哑等。

5、水-肾-恐：水代表流动和变化，与肾相对应。恐是肾的情志表达，过度恐惧或惊吓可能影响肾的气化功能，如肾气不固、二便失禁等。